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孕妇熬夜“危害”多,要牢记这3招,将影响降到最低
发布:2019-01-15 10:28:48  来源:环球母婴  查看:104次  字体:     打印 关闭

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[环球母婴网导读]在当前社会,工作压力大是个不争的事实,哪怕是怀有宝宝的职场女性,也保不齐会熬夜。熬夜久
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在当前社会,工作压力大是个不争的事实,哪怕是怀有宝宝的职场女性,也保不齐会熬夜。熬夜久了会造成脑神经衰弱,即便是以后想早睡,也根本就无法入眠。下面就给大家介绍一下熬夜的危害,并分享一些补救的小措施。

一、熬夜的危害

1、对于普通人来说,长期熬夜会造成体内生物钟混乱,各种腺体的分泌失调,特别容易引发心脑血管疾病,对身体的伤害是最大的。对于孕妇而言,熬夜一定要坚决予以杜绝。怀孕期间身体的消耗极大,女性比平时更容易感到劳累,如果熬夜太久,又得不到休息,白天还要忙着工作,身体会越发虚亏。

其中最显著的恶果就是免疫力降低,各种小毛病随时都能找上身。而且在怀孕期间又不能轻易吃药,只能靠孕妇自己去扛,通常要过很久才能痊愈。

2、众所周知,只有孕妇健康,腹中的胎儿才能健康。长时间熬夜会影响孕妇的新陈代谢,因此会阻碍胎儿的正常发育。在极端情况下,还有可能导致流产。肝脏造血功能都在夜晚进行,如果熬夜会对其进行抑制,进而导致腹中胎儿气血不足,出生后也很难弥补过来,会经常发生哭闹的现象。

二、如何补救

1、尽可能的多补觉。不管是因为忙于工作而熬夜,还是因为失眠睡不着,都需要在熬夜后进行补觉。如果单纯是因为工作的问题,相信忙完工作后入睡会是很快的。要是因为失眠而熬夜,不管白天工作多么忙,都必须抽出一定时间补觉,哪怕是中午睡上十几分钟,也能有助于体力迅速恢复。

2、注意补充营养。夜晚是体内排毒的时刻,如果熬夜会造成毒素排泄不利,全部淤积在身体内部。孕妇应该注意多食用富含维生素b的食物,好比山药,木耳,苦瓜等等。这些食物能够保护肝脏,同时还利于体内排毒,更有消除疲劳的功效。

3、多补充水分。无论是在熬夜过程中,还是熬完夜之后,都应该多补充水分。白开水单调无味,可以泡上枸杞跟菊花,还能起到明目养肝的作用。同时也要注意皮肤的补水,可以用温水和凉水交替洗脸,并配合按摩的手法,或者使用刺激性小的面膜,能够有效的滋润肌肤。

说一千道一万,熬夜不仅伤害孕妇的身体,还不利于宝宝的健康,所以准妈妈们尽量要少熬夜,或者干脆就杜绝熬夜。

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