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女性的“生育能力”有多脆弱,看完可能就知道了!
发布:2018-09-09 10:37:27  来源:环球母婴  查看:166次  字体:     打印 关闭

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[环球母婴网导读]备孕的女性一定要多摄入足够多的维生素、蛋白质、脂肪以及糖类等。同时要注意钙铁的补充,多吃新
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最近碰到一个远房表姐,我们见面聊起了很多关于生孩子的事。表姐已经育有一个女儿,她已经38岁了。现在条件越来越好了,想生个二胎,可是备孕很久就是怀不上。后来到医院检查后,医生竟然说她是内分泌失调影响了排卵。表姐调理了很长一段时间,可结果还是那么的扎心!表姐知道我还未生二胎,她就劝我说“趁年轻抓紧时间生个,别错过最佳生二胎的时间!”听表姐说完那些“心酸”事,我情不自禁的感叹原来女性的“生育能力”真的是太脆弱了!

女性最佳生育年龄是23-30岁,男性的最佳生育年龄是25-35岁。虽然女性进入青春期后就可以生育,但此时的精子和卵子的发育往往还不是特别的成熟,况且男性和女性都缺乏孕育和照顾宝宝的心理和身体上的准备。而女性超过35岁后,女性的卵巢功能慢慢的衰退,卵子的质量大幅的下降,受孕的能力随着年龄的增长而逐渐的下降,出现难产和早产的概率会明显的增加。

那么如何才能提高女性的生育能力呢?其实孕育一个健康的宝宝,必须要在心理和身体做好最佳的准备。

1,避免病毒感染

女性一定要做好孕前检查,应做好病毒学检测。

2,调整好备孕夫妻的身体状况

备孕夫妻一定要拥有最佳的身体状况,这样才有可能拥有高质量的精子和卵子,这样才能孕育出健康聪明的宝宝。

3,保持心情愉悦和良好的生活习惯

女性一定要注意劳逸结合、稳定情绪,减少压力,保证充足的睡眠对调节女性的内分泌有很大的帮助,而体内的激素的分泌会影响卵巢功能。因此,备孕的女性一定要保持愉悦的心情,这样才能排出最健康的卵子。

4,饮食均衡

备孕的女性一定要多摄入足够多的维生素、蛋白质、脂肪以及糖类等。同时要注意钙铁的补充,多吃新鲜蔬菜和水果以及豆制品、鱼虾等食物。

5,适当的体育锻炼

适度的运动有利于新陈代谢和血液循环,延迟器官的衰老,保养卵巢比较的适合的运动有:慢跑、散步、太极拳等。

6,避免经期同房

女性千万不要经期同房,经期同房,有可能会造成精子及抗原体进入血液,从而导致精子与免疫细胞接触容易产生抗精子抗体,从而导致精子无活力,从而导致无法成功受孕。经期同房容易让女性引起盆腔炎症、子宫内膜异位症等,从而降低卵子的活力。

女性的“生育能力”有时脆弱到因精神压力太大而无法正常受孕,因此女性的生育能力真的比想象中脆弱!既然女性的生育能力如此的脆弱,那么女性最好是在最佳生育年龄生孩子,这样更好的孕育出健康聪明的宝贝,更有利于女性身体的恢复。女性要好好提高女性的生育能力,那么就要从现在开始均衡饮食、作息规律、养成良好的生活习惯,千万别熬夜、喝酒、抽烟,还有别盲目的服药,注意同房的卫生。最关键的一点就是要时刻保持愉悦的心情!

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