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孕妇能吃红枣吗 孕妇吃红枣的好处
发布:2018-09-03 08:04:47  来源:环球母婴  查看:128次  字体:     打印 关闭

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[环球母婴网导读]红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育,有利胎
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红枣对于女性可以好处多多,补血,滋阴补阳,美白祛斑,女性朋友多吃红枣可以让自己气色更好哦,那么孕妇能吃红枣吗?孕妇吃红枣对胎儿好吗?下面我们就一起来看看关于红枣功效与作用的详细介绍吧!看看孕妈们是否可以吃红枣。
孕妇能吃红枣吗红枣养分丰富,含有丰富的养分精神和多种微量元素。红枣含有的维生素c比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果均高,还含有维生素p、维生素a, b族维生素和黄酮类精神环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等,非常无益于人体安康,故红枣又有"天然维生素"的佳誉,对付孕妇补充养分及胎儿生长发育都有很大的辅佐。孕妇会常常呈现躁郁、七上八下等心境,多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对付医治孕妇心神担心、产后抑郁分析征都有所辅佐。假如孕妇感触精神慌张和烦乱,以致心悸失眠和食欲不振,没关系在平日的汤或粥中加点红枣同食,有养血安神、舒肝解郁的成效。
所以怀孕期间孕妇是可以吃红枣的。当然也不要吃得太多,以免适得其反。每天吃7颗红枣就可,一般在怀孕中期,最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。红枣虽然有补血之功效,但如果只吃红枣,效果并不是很完美,如果想吃红枣来补血,建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃,效果会比单吃红枣来的有用。
孕妇吃红枣对胎儿好吗1、增强母体免疫力
红枣中的维生素C可增强母体的抵抗力,促进孕妇对铁质的吸收。红枣中含有的维生素C比苹果高70-100倍,比梨高出数十倍,比柑橘高7-10倍,比猕猴桃高4-6倍。
2、改善肠道功能
红枣有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效。孕妇经常有便秘的情况,如果胃肠道功能不佳、蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣,能有效改善肠胃功能而增益体力。
3、安神镇定
孕期难免会有精神紧张、心中烦乱、睡眠不安的时候,红枣具有一定的镇静作用,能有效调节孕妇的不安情绪。
4、 促进胎儿神经系统发育
红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育,有利胎儿智力发展。
5、益气补血
红枣的补血功效对于气血亏损的孕妇非常有帮助,气血不好的孕妇都应该适当吃些红枣。
温馨提示:吃红枣虽然对孕妇和胎儿都大有好处,但是孕妇吃红枣还是要注意适量以及一些搭配禁忌,每天吃7颗红枣就可。

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