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准妈妈在孕期可以喝茶吗?
发布:2018-03-05 08:49:48  来源:环球母婴  查看:735次  字体:     打印 关闭

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[环球母婴网导读]再者,准妈妈不宜喝浓茶。孕早期准妈妈饮用浓茶,会增加恶心、呕吐
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准妈妈在孕期可以喝茶吗?谨慎地说,无论是否处于特殊阶段,人们对饮食都应控制有度,尤其是身怀有孕的准妈妈,更应该对饮食严格把关。准妈妈是可以适量饮茶的,但还是应该结合自身健康状况和胎儿发育情况综合考虑,同时要注意种类的选择。

首先,准妈妈喝茶不宜过量。茶叶中含有咖啡因和茶碱等成分,大量的该种成分会对胎儿发育造成消极影响,尤其在孕早期、胎儿神经系统形成的关键时期,准妈妈更不宜过多摄入咖啡因和茶碱。

其次,准妈妈喝茶须看种类。虽然可以适量饮茶,但也并非所有的茶都对准妈妈无害:红茶含锌量较低,且咖啡因浓度高,在孕早期过多饮用红茶会提升流产风险,而孕中期和孕晚期时则会刺激胎儿增加胎动;绿茶中含有鞣酸会妨碍铁的吸收,还含有会阻止新血管增生的成分,从而间接对胎儿生长发育产生不良影响。如果想喝茶,可以选择一些较为安全的果茶,如柚子茶、柠檬茶等。需要特别注意的是,一些花草茶(如玫瑰、桂花等)也并非如想象中百分之百安全,因此在选择饮用前最好能像医生进行咨询。

再者,准妈妈不宜喝浓茶。孕早期准妈妈饮用浓茶,会增加恶心、呕吐的程度,还会造成肠胃不适感,而且浓茶中的“单宁”物质含量较高,会在胃肠道中与铁元素结合成不能被人体吸收的复合物,除了会导致准妈妈缺铁性贫血,还可能增加胎儿先天缺铁性贫血的风险。

此外,准妈妈饮茶应选择合适的时机。不要在晚饭后喝茶以免影响正常的作息规律和睡眠;最好在午饭后至少1小时到晚饭前至少1小时之间的这段时间喝点淡茶,以免鞣酸妨碍准妈妈对食物中铁元素的吸收。

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