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孕前健身计划巧安排
发布:2018-01-01 18:44:49  来源:环球母婴  查看:1161次  字体:     打印 关闭

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[环球母婴网导读]孕前应制订一个科学的健身计划,以提 高孕妇身体的耐久性、力量和柔韧性。准妈妈至少应在怀孕前
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孕前健身计划巧安排

孕前应制订一个科学的健身计划,以提 高孕妇身体的耐久性、力量和柔韧性。准妈妈至少应在怀孕前3个月开始健身,这样可以使孕期生活更加轻松地度过。

健身运动包括慢跑、散步、游泳、健美 操、瑜伽、骑自行车等。其中有些运动相对激烈,不宜在怀孕早期进行。

准妈妈在孕前进行健身运动一定要循序渐进,不要让身体太疲劳。

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