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孕前知识早知道,你不可不知的那些孕前准备
发布:2018-01-01 18:43:34  来源:环球母婴  查看:4680次  字体:     打印 关闭

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[环球母婴网导读]生儿育女是人生必经的过程,孩子是两个人爱情的见证,生一个健康优质的宝宝是夫妻双方共同的心愿,做好孕前准
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生儿育女是人生必经的过程,孩子是两个人爱情的见证,生一个健康优质的宝宝是夫妻双方共同的心愿,做好孕前准备是生一个健康宝宝的关键因素。

孕前知识早知道,你不可不知的那些孕前准备

怀孕要有计划

从怀孕到分娩的费用大概需要一万多,更别提孩子出生后的日常花销了,因此需要计划好,在经济基础稳定的情况下受孕。

做好孕前检查

孕前检查是备孕中必不可少的,双方都应该进行筛查,男性检查精子质量、血常规、肝功能等,女性还需要做生殖系统检查,以达到优生的目的,医生会询问过往病史及家族遗传史,一定要如实告之。以便医生更好的了解情况。

补充叶酸

育龄期妇女应在孕前三个月补充叶酸,叶酸可降低早产,减少胎儿神经管畸形的风险。

合理饮食

孕前饮食定餐定量,多补充优质蛋白,如:牛奶、鸡蛋、瘦肉等,多吃水果蔬菜保证充足的维生素毫和矿物质,孕前还需要补充钙铁锌硒等微量元素。

孕前知识早知道,你不可不知的那些孕前准备

保证充足的睡眠

备孕期间应保证每天八小时的睡眠,中午可以睡一个小时的午觉,充足的睡眠能使精力充沛,是孕育宝宝的最佳方式。

保持心情愉悦

孕育宝宝是个辛苦的过程,身体上会有很多不适感,这点在孕前就要有心理准备,应调整好情绪,保持愉悦的心情,是生个优质宝宝的保障。有的夫妻备孕好几个月都不受孕,也要想想是否因心情欠佳导致,压力过大、心情糟糕都不利于受孕。

运动

运动可有效缓解压力,让身体达到最佳状态,但不要做剧烈运动,可以做慢跑、瑜伽等有氧运动。

注意事项:

  • 女性应保护好卵巢和子宫,避免频繁流产、堕胎。

  • 生活中着装宽松,不要穿露脐装,注意保暖防寒。

  • 准爸妈需戒烟忌酒远离咖啡,不喝浓茶,忌食生冷刺激性食物。

  • 男士应避免骑行,骑行会使前列腺受损,降低精子活力。

  • 生活中夫妻双方应尽量少使用电子产品,降低辐射。

  • 女性排卵期更容易受孕,排卵期一般在月经后14天左右,但也因人而异,最好用测卵试纸检测。

怀孕不是女人一个人的事儿,应当夫妻双方共同努力,做好孕前准备,才能生一个健康优质的宝宝,祝你们好孕!

孕前知识早知道,你不可不知的那些孕前准备

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