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提高胎宝宝智力 孕妇需要吃些什么
发布:2017-06-15 10:08:22  来源:环球母婴  查看:45次  字体:     打印 关闭

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[环球母婴网导读]可以增强记忆力,含有丰富的锌。孕妈妈们可以每天吃一个苹果哦,而且宝宝生出来白皙又红润
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为了孕育一个聪明健康的宝宝,怀孕前就应该开始注意自己的饮食营养和身体健康了。怀孕后更是小心翼翼、不敢懈怠。孕妈妈都想生个聪明而又可爱的宝宝,那么哪些食物可以提高胎宝宝的智力呢?

  坚果类

  如核桃,板栗,花生,松仁。是植物的精华,营养都很丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、是健脑的好食品哦。

  鸡蛋

  其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%,是提供给胎宝宝较好的健脑食品。但注意鸡蛋不易多吃,每天保持一个就好了。

  鱼类

  鱼体内含有的DHA可以使头脑聪明,鱼肉富含动物蛋白质和磷质等,营养丰富,滋味鲜美,易被人体消化吸收,对人类体力和智力的发展具有重大作用。孕妈妈可以多吃些深海鱼。如带鱼,鳕鱼等。

  苹果

  可以增强记忆力,含有丰富的锌。孕妈妈们可以每天吃一个苹果哦,而且宝宝生出来白皙又红润哦。

  孕妇奶粉

  孕妈妈现在都是一个人吃,两个人用,很多时候都会出现营养不全面或是不均匀。所以,孕妈妈每天早晚喝奶粉,健康又全面哦。

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